Anxiety attack biasanya melibatkan ketakutan akan kejadian atau masalah tertentu yang mungkin berlaku. Gejala termasuk bimbang, gelisah, dan mungkin gejala fizikal, seperti perubahan degupan jantung. Kegelisahan berbeza dengan serangan panik, tetapi boleh terjadi sebagai sebahagian daripada kecemasan atau gangguan panik.

Keresahan sering berlaku akibat tekanan atau perasaan terharu.

Penyebab kebimbangan yang biasa termasuk:

  • tekanan kerja
  • tekanan kewangan
  • masalah keluarga atau hubungan
  • perceraian, perpisahan, atau kehilangan
  • kebimbangan mengenai ibu bapa atau menjadi pengasuh
  • masalah mengatasi masalah pentadbiran atau teknologi
  • mengubah keadaan hidup, seperti berpindah rumah atau menukar pekerjaan
  • pengurangan pergerakan atau fungsi fizikal
  • kehilangan fungsi mental, misalnya, ingatan jangka pendek
  • mempunyai diagnosis keadaan kesihatan kronik, seperti multiple sclerosis (MS), diabetes, dan lain-lain


Ia juga boleh dikaitkan dengan faktor kesihatan atau keadaan lain, seperti:

  • sosial atau fobia lain
  • gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
  • gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
  • faktor genetik
  • tekanan utama atau kerentanan terhadap tekanan
  • perubahan dalam otak
  • sejarah penyalahgunaan dadah atau alkohol
  • penggunaan kafein yang berlebihan
  • penggunaan beberapa ubat
  • pengalaman trauma baru-baru ini atau yang lalu

Pencetus kegelisahan boleh merangkumi:

  • pengucapan awam
  • pendedahan kepada pencetus fobia
  • rasa takut mengalami serangan panik

Bagaimana nak cegah ?

  • Senaman dengan kerap
  • Hindari orang yang toksik
  • Rancang awal, elakkan bertangguh
  • Tetapkan waktu untuk diri sendiri
  • Elakkan kopi & minuman bertenaga
  • Berbual dengan rakan
  • Menulis luahan di buku

WhatsApp chat